15 lat

To moze ja wrzuce, bo Wrone sie zamailuje na smierc Wrona -> Big thnx i Sog4u ofkoz Historia Bjj sięga lat 20. i 30. naszego wieku. Ta zyskująca w obecnych czasach coraz większą popularność sztuka walki powstała na bazie technik starojapońskiego jiu-jitsu, zapasów i boksu. Zostały one zweryfikowane i rozwinięte przez członków rodziny Gracie, [...]

ATeciaki odchodzą ze służby po 15 głównie dla tego że mają inaczej liczoną wysługę lat to jest chyba rok liczony za 2 (podobnie jak w wojskowych JS czy na misjach) czyli po przesłużeniu 10 lat ma liczone 20 po odsłużeniu ustawowych 15 oczywiście.No oczywiście ma to związek z ryzykiem służbowym i olbrzymią eksploatacją organizmu

[...] wklejam naszą konwersację na forum. Prosze czytac od dołu. wykasowałem naglówki z datami, zeby post zajmował mniej miejsca Zastosowałem się do wskazówek dość skrupulatnie i muszę przyznać, że efekty były nawet lepsze niż się spodziewałem. Od połowy lutego do teraz przybrałem około 10 kilo masy (obecnie 92kg). Mój poziom otłuszczenia [...]

Gawus: Problemu z ochrona przed rozstepami juz nie mam, bo juz mi sie nie robią ;) za to pamiątki z lat młodości pozostały. NIe znam tyhc nowych maści i ich skuteczności, bo po prostu nie używam. Swego czasu ratowałem sie kremami dla kobiet w ciąży, Mustela się firma, bodajże nazywała. Byłby to kremy przeciw i na rozstepy. Troche pomagało, ale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] moje kolegów jak i te wyczytane w encyklopediach leków książkach czy internecie pisze jak ja to widzę fajnie że takie dawki na niego działają i fajnie że ma za sobą wiele lat doświadczenia ale nie zgadzam sie z tym ze zrobienie masy na 500mg a na 1000mg to to samo widać wielu z was swoja wiedze czerpie z bredni pisanych na internecie przez [...]

4nn - szkoda, że te 1,5 cm skąd indziej nie spadło - ale tu potwierdza się to co mówiłaś na poczatku (i co ja również widziałam w licznych próbach odchudzania przez około 12 lat) - musi być wysusz na górze, żeby góra poszła po cichutku liczę, że w sobotę będzie choć minus pół cm w innym miejscu. Szefowa czuwa Biję się w piersi za ten [...]

[...] będę i tak jak zaczęła się moja przygoda z siłownia tak uroslem jakoś w 8/9 miesięcy 20 parę centymetrów i przybralem ba wadze . Kolejna super diagnoza w wieku właśnie 15-17 lat gdy borykalem się z bolami głowy które towarzyszyły mi codziennie od 2/3 lat to też się pomylili , wszelakie rezonansy szprycowali mnie jakimiś lekami które ch**a dawały [...]

Ja przy wadze 80 kg jak miałem nie całe 18 lat 112 kg na 15 razy brałem,teraz po 3 letniej przerwie 100kg weszło na raz,będzie dobrze :)

W tedy chodziliśmy do trzeciej ostatniej klasy gimnazjum w takim razie mieliśmy w tedy chyba po 15/16 lat a teraz mam 18 lat za 3 miechy 19. W miesicie w którym mieszkam dużo osób właśnie w tedy brało metanabol w tym i chłopcy 15,16,17... letni oczywiście akurat trafiło, że moi rówieśnicy mając te 16 lat sięgali po doping, kilku z nich pamiętam [...]

[...] waga: 79 (+0,2) pod biustem: 80,5cm (-0,5) talia: 71cm (b.z.) biodra: 105,3 (+0,5) udo: 60,5cm (b.z.) lydka: 42,5 (+0,3) WYMIARY (porownanie do 20 grudnia) 30 lat, 183 cm waga: 79kg (+2,6) pod biustem: 79,5cm (+1) talia: 71cm (+1) biodra: 105,3cm (+2,7) udo: 60,5cm (+2) lydka: 42,5 (+0,9) faldki: brzuch: 21mm (+10) udo: [...]

MarcinVB wystarczy popatrzec na poziom amatorski zawodnikow MT, ktorzy trenuja tylko pod walke w full kontakcie do wieku 18 lat, a poziom amatorski w semi badz light kontakcie takze zawodnikow w wieku max 18 lat. Jak dla mnie szczegolnie z semi contactu wynosi sie tylko zle nawyki co pozniej widac w twardszych formułach. semi kontakt jest idealny [...]

[...] zagraniczne ale to sa ludzie ktorzy graja w swjim wieku w kadrze polski czyli sa najlepsi w 40 mil kraju co do szkolek zagranicznych niema problemu ale musisz miec 15-18 lat wygladac jak facet ktory ma z 25 lat glownie tu chodzi o mase miesniowa i minimum regularne wystempy w II lidze obecnej (I) co do chlopakow wyzej jezeli nigdy [...]

Jelena Isinbajewa: chcę ustanowić rekord, który przetrwa sto lat Gdy w 2013 roku w Moskwie zdobyła swój trzeci medal mistrzostw świata rosyjskie media spekulowały, że tym konkursem pożegnała się międzynarodową rywalizacją. Jelena Isinbajewa nie zamierza jednak kończyć kariery, właśnie poinformowała, że wystartuje w igrzyskach olimpijskich w Rio de [...]

[...] DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc czy prostowania nóg na maszynie itd. PUSH: - Klata + triceps + łydki + Tył barków. Klata: Ławka płaska 2* rozgrzewka 20 15 4serie: 12 10 8 10 ławka skos: 3 serie: 10 8 max butterfly: 3 serie: 12 10 max Triceps: [...]

[...] powtórzeń sam, a następnie Looki pomagał w górę, a w dół ekscentryczne wolne (4) opuszczanie, 6+4, 5+4, 4+4 Wiosłowanie półsztangą 4s x 15-12p Wiosłowanie z podparciem klatki 4s x 12-6p – ostatni seria to troszkę oszukiwania ;) Wyciskanie leżąc skosem w dół 60x15, 70x12, 80x10 Wyciskanie maxa na płaskiej – nowy rekord dla mnie 110kg, pod [...]

[...] dolnym. Wieczorem push 2. Nawet fajnie weszło – 3 ćwiczenia po 10 serii w każdym 8 powtórzeń. Najpierw wyciskanie na skosie. Jeżeli chodzi o ciężar to się rozkręcam, dlatego ruchy dosyć powolne. Staram się wyczuć po tylu latach tę klatkę. Spinam ją w rozciągnięciu co powoduje zapoczątkowanie ruchu w górę. Kolejne ćwiczeni to wyciskanie [...]

[...] bo mi się przypomniało jak już śniadanie pożarłam. Miski wyjazdowe, nieliczone. W sobotę wpadło troszkę %, ale nie napiszę czego bo jeszcze ktoś na mnie doniesie\-) 5 lat temu tyle % wpadło :-P Dzień 36 A 1. WL 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 1x2+1x56,5kg 0x56,5kg 1x55kg 1x53,5kg 3x50kg 10x45kg 14x40kg 30x30kg 9x 30kg 7x40kg 5x45kg [...]

A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc. Jedna tabletka Magne B6 forte ma 100 miligramów magnezu w postaci cytrynianu - moim zdaniem to jakieś 7-8 razy za mało :-) Ja staram się brać 3 razy dziennie po 300 [...]

[...] możliwość zważenia się w dzień poprzedzający start zawodnika. 16. Sposób przeprowadzenia boju: - zawodnik rozpoczyna bój samodzielnie i bez komendy, - kładzie sztangę na klatce piersiowej i czeka na komendę „START” od sędziego głównego, - po komendzie „START” wyciska sztangę do zablokowanych łokci i czeka na komendę „STOJAK”, - po komendzie [...]